منتديات روح الحياة


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصيحة لكل عشاق السهر ..........

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت المملكة
مراقب عام ..
مراقب عام ..
avatar

عدد الرسائل : 1412
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 11/01/2008

مُساهمةموضوع: نصيحة لكل عشاق السهر ..........   السبت مارس 08, 2008 1:56 pm


نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!!

×

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من

العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى

اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون

الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها

قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو

مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز

السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر

ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .
أما الدراسة الثانية فقد

وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير

الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون

( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)

الذي يحركـ حاسة الجوع لدى الساهرين.
هاااااا اهم شي صحتكم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح الحياة
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 2064
العمر : 27
الموقع : ...
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 11/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل عشاق السهر ..........   السبت مارس 08, 2008 3:04 pm

يسلموووووووووووووو بنت على الموضوع المهم والمفيد للي زي


واتنمى اني استفيد

ودمتي بود


تحياتي روح الحياة ..

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://roaz.the-up.com
شعوري العاطفي
الادارة العامه ..
الادارة العامه ..
avatar

عدد الرسائل : 1946
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 12/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل عشاق السهر ..........   الأحد مارس 09, 2008 9:28 pm

يسلمووو بنت ع المعلومه

تقبلي مروري يا عسل

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت المملكة
مراقب عام ..
مراقب عام ..
avatar

عدد الرسائل : 1412
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 11/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة لكل عشاق السهر ..........   الإثنين مارس 17, 2008 7:10 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصيحة لكل عشاق السهر ..........
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات روح الحياة :: •°o.O الاسرة والطفل O.o°• :: o.O الصحه العامه O.o-
انتقل الى: